星欧娱乐总代.直开.中国：**2016年北京中考体育项目：你需要知道的全部信息 **

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**一、考试时间**

中考体育考试时间为**2016年3月28日-31日**。

**二、考试项目**

中考体育考试共包括**五项内容**：

1. **耐力跑（男1000米/女800米）：**测试长距离奔跑的能力。

2. **立定跳远：**测试下肢爆发力和协调

性。

3. **实心球：**测试上肢力量和协调性。

4. **引体向上（男）/仰卧起坐（女）：**测试上肢力量和耐力。

5. **100米跑：**测试速度和爆发力。

**三、评分标准**

中考体育考试实行**等级制评分**，共分为5个等级：

| 等级 | 分数范围 |

|---|---|

| 优秀 | 90-100分 |

| 良好 | 80-89分 |

| 及格 | 70-79分 |

| 基本合格 | 60-69分 |

| 不合格 | 60分以下 |

**四、考试注意事项**

1. **体检：**考前需进行体检，合格者方可参加考试。

2. **着装：**考试时需穿着运动服、运动鞋，不佩戴首饰。

3. **热身：**考试前需充分热身，避免受伤。

4. **携带物品：**准考证、身份证、体育服、水。

5. **成绩查询：**成绩可于考试后在北京教育考试院官网查询。

**五、备考建议**

1. **循序渐进：**逐步增加运动强度和时间，避免过度训练。

2. **均衡锻炼：**全面锻炼各方面体能，不要偏科。

3. **科学饮食：**注意补充蛋白质、碳水化合物和水分。

4. **合理休息：**保证充足的睡眠和休息，促进身体恢复。

5. **正确动作：**掌握正确的动作要领，提高运动效率。

通过以上信息的了解，希望

考生们能够充分备考，在中考体育考试中取得优异成绩！