星欧娱乐最建议买的三个产品是什么：浙江中考体育项目：备考指南和评分要点

**一

、备考指南**

**1. 理论知识**

* 熟记体育学科基本概念、规则和健身知识。

* 掌握各项

体育项目的动作要领、练习方法和技术要点。

**2. 专项练习**

* 加强耐力、速度、力量、柔韧等体能基础训练。

* 根据中考项目，重点练习短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、

篮球运球等项目。

**3. 科学训练**

* 制定合理的训练计划，循序渐进，科学安排训练内容和强度。

* 注意热身、放松和恢复，避免受伤。

**二、评分要点**

**1. 短跑**

* 起跑姿势：身体前倾，脚蹬蹬线，上体微俯。

* 摆臂：快而有力，协调用力。

* 步幅：随速度逐渐增大，步频相对稳定。

* 越线：先触及终点线胸部以上部位。

**2

. 中长跑**

* 起跑姿势：半蹲半倾，身体重心稍前。

* 步幅：保持均匀一致，步频适中。

* 摆臂：大幅度，前后垂直，放松灵活。

* 耐力：匀速长跑，保持呼吸稳定，避免大幅度动作。

**3. 跳高**

* 起跳动作：助跑、撑杆腾空，身体向上翻越杆。

* 过杆动作：腿部过杆，身体快速翻越，重心控制。

* 落地动作：缓冲吸收震动，防止受伤。

**4. 跳远**

* 助跑动作：速度快、步幅大、方向正确。

* 起跳动作：快速蹬地，身体向上、向前腾空。

* 飞越动作：身体屈曲，双臂摆动。

* 落地动作：缓冲吸收震动，防止受伤。

**5. 铅球**

* 投掷步骤：握球、后摆、前进摆、出手。

* 出手动作：身体向投掷方向倾斜，快速伸展手臂，将铅球推出去。

* 落点：距离投

掷线越远越好。

**6. 篮球运球**

* 基本运球：指尖触球，手臂半屈，手腕灵活运球。

* 变向运球：快速改变运球方向，摆脱防守。

* 持球突破：运球推进，利用假动作和速度突破防守。